백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨미역국,
돈가스,
멸치아몬드조림,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
634kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
칼국수,
돼지고기된장볶음,
과일샐러드,
근대나물,
배추김치
점심식사
552kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
부대찌개,
두부간장볶음,
참치채소볶음,
가지나물,
배추김치
점심식사
574kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩비지찌개,
닭찜,
버섯나물,
참나물무침,
배추김치
점심식사
659kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
황태국,
갈치조림,
청경채볶음,
단호박범벅,
배추김치
점심식사
536kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
건새우맑은국,
쇠불고기,
쥬키니호박볶음,
미나리초무침,
배추김치
점심식사
575kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
오이냉국,
간장불고기,
양배추찜&쌈장,
양념고추지,
동치미
저녁식사
510kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
훈제오리구이&소스,
고구마줄기볶음,
고추절임,
배추김치
저녁식사
545kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
열무된장국,
쇠갈비찜,
우엉채조림,
쑥갓들깨무침,
배추김치
저녁식사
722kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기된장국,
돼지목살구이,
무생채,
상추깻잎쌈,
볶음김치
저녁식사
638kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
육개장,
채소달걀찜,
크래미사과무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
641kcal
오전간식
제철과일
오전간식
영양죽
오전간식
스프
오전간식
영양죽
오전간식
누룽지
오전간식
스프
오전간식
오후간식
멸치주먹밥,
옥수수차
오후간식
찐감자,
옥수수차
오후간식
카스테라,
요구르트
오후간식
파이,
주스
오후간식
블루베리 스무디
오후간식
복숭아&요플레
오후간식
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