백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
점심
쌀밥,
달걀파국,
생선가스,
단호박범벅,
새송이버섯나물,
배추김치
점심식사
642kcal
차조밥,
두부김칫국,
오징어채소볶음,
상추무침,
파프리카콘샐러드,
배추김치
점심식사
583kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩비지백탕,
닭찜,
청포묵김무침,
시금치나물,
배추김치
점심식사
564kcal
찹쌀밥,
돈육배추당면국,
달걀장조림,
브로콜리무침,
고사리들깨조림,
깍두기
점심식사
624kcal
쌀밥,
쇠고기뭇국,
두부햄볶음,
고춧잎나물,
멸치조림,
배추김치
점심식사
620kcal
비빔밥,
맑은장국,
배추김치
점심식사
632kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은장국,
돈채배추볶음,
도토리묵&양념장,
오이나물,
나박김치
저녁식사
511kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
육개장,
두부엿장조림,
미역줄기햄볶음,
깻순나물,
물김치
저녁식사
634kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부맑은국,
영양찜닭,
도라지채무침,
치커리새콤무침,
동치미
저녁식사
596kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
오징어국,
채소달걀말이,
병아리콩조림,
세발나물,
배추김치
저녁식사
639kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
대구살찜,
알감자조림,
상추겉절이,
물김치
저녁식사
475kcal
오전간식
제철과일
오전간식
파이,
유자차
오전간식
영양죽
오전간식
스프
오전간식
누룽지
오전간식
파이,
미숫가루
오전간식
오후간식
파이,
주스
오후간식
삶은달걀,
매실차
오후간식
감자채전
오후간식
치즈빵,
두유
오후간식
무지개떡,
유자차
오후간식
미니붕어빵
오후간식
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